Děti, dospívající, těhotné ženy či senioři – každé období života se vyznačuje jinými nároky na matraci. Naše rady vám pomohou zvolit si matraci, kterou potřebujete.
Vhodná matrace dokáže víc, než si myslíte
Není žádným tajemstvím, že klíčem k lepšímu spánku je mimo jiné i volba správné matrace. Ideální matrace totiž hraje důležitou roli při optimální podpoře těla během odpočinku. Naneštěstí, mnozí lidé její důležitost ignorují a celá léta používají takovou, která jim nedokáže zajistit pohodlný spánek.
Investice do vhodné matrace vám může umožnit pohodlný a nerušený spánek. Pokud tedy váháte, protože si nejste jisti, jestli si budete umět vybrat správně, čtěte dále. V tomto článku naleznete podrobného průvodce, který vám pomůže vybrat si dokonalou matraci do postele.
Výběr matrace pro teenagery a děti
Menší děti prospí značnou část dne, proto by dětská matrace měla být vyrobena z materiálů, které jsou zdravotně nezávadné, neobsahují škodlivé látky a zároveň umožňují dobrou cirkulaci vzduchu. Tím se zabrání přehřívání a nadměrnému pocení během spánku. Matrace by samozřejmě měla být také snadno udržovatelná, ideálně s odnímatelným a pratelným potahem.
Důležitá je také správná tvrdost matrace pro děti. Příliš měkká matrace totiž neposkytuje potřebnou oporu a příliš tvrdá matrace zase může být pro dítě nepohodlná. Co se týče velikosti, u postýlek patří mezi základní rozměry dětských matrací 120 x 60 cm a 140 x 70 cm, s tloušťkou přibližně cca 6 - 10 cm. Miminka potřebují tvrdou matraci s těsně přiléhajícím potahem, která brání riziku udušení. Pro batolata jsou vhodné středně tvrdé matrace, v závislosti na jejich potřebách opory.
Vhodným materiálem pro dětskou matraci je studená pěna nebo HR pěna, PUR pěna či kokosové vlákno. Jsou známé svojí pevností a lehkostí, umožňují optimální cirkulaci vzduchu a poskytují správnou podporu pro páteř dítěte. Pro miminka určitě nevybírejte matrace z paměťové pěny nebo molitanu. Tyto materiály totiž neposkytují dětem potřebnou podporu a prodyšnost.
Jak má vypadat ideální matrace pro dospělé
Vždy si vyberte takovou matraci, jakou vaše tělo potřebuje. Měl by mít ideální tloušťku, která závisí na vaší hmotnosti. Ženy a osoby s nižší hmotností by měly sáhnout po měkkých matracích, muži a osoby s vyšší hmotností zase po těch tvrdších, které páteři poskytnou potřebnou podporu. Délka matrace by měla být minimálně o 20 cm delší než vaše výška. Šířka jednolůžkové matrace je standardně 90 cm. Ideální tvrdost zase závisí na poloze, ve které rádi spíte, například na zádech, na boku, případně na břiše. Materiál matrace si vybírejte na základě svých preferencí, potřeb a typu roštu.
Pokud máte například lamelový rošt, vhodné jsou nepružinové, například latexové nebo pěnové matrace. A pokud máte doma rošt z pevných desek, doporučujeme vám zaměřit se na pružinové matrace, a to buď klasické nebo taštičkové matrace, neboť obsahují hodně vzduchu a lépe se odvětrávají na plném podkladu. Pokud však trváte na pěnové matraci, nezapomeňte pravidelně kontrolovat její vlhkost. Při výběru pěnové matrace jsou pak vhodné zejména ty, které obsahují vzduchové kanálky, kokosové vlákno či HR pěnu. Pokud máte citlivou pokožku nebo trpíte alergiemi na některé látky, ujistěte se, že matrace, kterou kupujete, je antialergická.
Zvolte si pohodlnou matraci pro těhotné ženy
V těhotenství během druhého a třetího trimestru se ženám doporučuje, aby změnily polohu ležení během spánku na spánek na boku. Obvykle to znamená zvolit si měkčí matraci, ale ani v tomto případě byste neměli zapomínat na zachování správného zakřivení páteře.
Kromě toho těhotné ženy často trpí bolestmi zad, k čemuž jsou vynikající zejména těhotenské klínové polštáře podporující pohodlné spaní na boku. Mnohé ženy na ně nedají dopustit a v jejich prospěch hovoří i to, že jsou levnější alternativou než výměna původní matrace za novou.
Najděte optimální matraci pro seniory
I ideální matrace pro starší lidi má svá specifika. Nesmí být příliš tvrdá, aby nezatěžovala kyčle a klouby. Zároveň však nesmí být příliš měkká, aby senioři neměli problém z ní vstát. Zaměřte svou pozornost na takové matrace, které se přizpůsobí tělu, účinně podpírají páteř, ulevují svalům a kloubům a jsou antialergické.
Matrace pro seniory bývají zároveň vyšší, aby svým uživatelům poskytly přiměřené pohodlí při lehání a vstávání. Vhodné jsou zejména ortopedické matrace a pro seniory dlouhodobě připoutané na lůžko antidekubitní matrace. Ty totiž nejenže pomáhají předcházet vzniku proleženin (dekubitů), ale napomáhají i při jejich léčbě prostřednictvím podpory krevního oběhu. Souhrnně lze říci, že nejvhodnější matrace pro starší osoby je matrace s dobrým podpůrným systémem a povrchovou vrstvou, která je měkká a odpružená.
