Ve stále propojenějším světě se sociální média stala nedílnou součástí našeho každodenního života. Méně se však ví o jejich vlivu na kvalitu spánku.
Kreativita i produktivita je dnes klíčová pro mnoho profesí. Pokud tedy víme, že je spánek významně ovlivňuje, určitě nás bude zajímat, co s tím můžeme udělat.
Zdřímnutí dokáže zlepšit koncentraci a podpořit ukládání informací do paměti. Pokud si rádi dopřejete malý odpočinek, tak vás bude zajímat, jak vám pomůže.
Mnohí známe odpolední krizi, když bojujeme s poklesem energie a oči se nám zavírají. Proč je to tak a rady, jak zůstat svěží i po oběde, se dozvíte v článku.
Uspávání miminka se někdy může neplánovaně protáhnout. Naučte se s námi, jak rychle uspat miminko v pohodě a bez stresů.
Mnozí z nás si zvykli sledovat večerní film nebo relaxovat před televizí před spaním. Pojďme se společně podívat, jaký to má dopad a co s tím můžeme dělat.
Dovolenkový režim, dlouhé letní večery či pozdní vstávání dokáží spánkový rytmus u dětí rozhodit. Přečtěte si tipy, jak si prázdniny či dovolenou s dětmi užít.
Vyjídání ledničky uprostřed noci skrývá řadu zdravotních rizik. Přečtěte si, jak se tohoto nebezpečného zlozvyku nadobro zbavit.
Poruchy spánku nejsou u dětí nic neobvyklého. Poznejte ty nejběžnější z nich a zjistěte, jak se s nimi vypořádat.
Znáte nejčastější rady a tipy týkající se spánku miminek? Bohužel ne všechny se zakládají na pravdě.
Od okamžiku, kdy se probudíte, ovlivňujete svůj spánek následující noc. Stačí několik správných návyků a bez námahy vytvoříte vhodné podmínky pro lepší spánek.
Bylinné přípravky, čaje nebo doplňky stravy na spaní slibují rychlé usínání a hluboký spánek. Jaké účinné látky obsahují a které z nich skutečně pomáhají?
