Možná jste už slyšeli o „bílém šumu“, oblíbeném při usínání dětí, ale slyšeli jste už o hnědém nebo růžovém šumu? Vysvětlíme vám, jak se navzájem liší.
Abyste vypadali mladší, nemusíte používat drahé krémy proti stárnutí. Jak ukazují výsledky několika studií, možná by stačilo jen dopřát si více hodin spánku.
Hormony ovlivňují mnoho oblastí našeho života, od nálady, energie, vzhledu pleti... Jak ale mohou ovlivnit náš spánek? Více informací najdete v našem článku.
Ospalost během dne, přestože v noci spíte více než dostatečně, může znamenat hypersomnii. Přečtěte si, o co přesně jde a jak si s tím vypořádat.
Většina dospělých potřebuje více než 7 hodin spánku za noc a děti i dospívající dokonce více. Co ovšem v případě, když si takový luxus prostě nemůžete dovolit?
Náměsíčnost je běžnější u dětí než u dospělých a často se v pubertě samovolně vytratí. Vysvětlujeme, kdy je somnambulismus poruchou a jak jej řešit.
Sny jsou jedním z nejzajímavějších a nejzáhadnějších aspektů spánku. Přečtěte si, jak sny ovlivňují spánek a co můžete podniknout, abyste spali lépe.
Barvy nábytku a ložního prádla mohou mít mnohem větší význam, než se předpokládalo. Zohledněte při zařizování ložnice i psychologický vliv určitých barev.
Už jste někdy „chytili“ zívání od někoho jiného? Proč se to děje a jak se tato činnost přenáší z jednoho člověka na druhého? Pojďme se na to podívat společně.
Ucpaný nos nás častokrát netrápí jen ve dne, ale i v noci. Zjistěte, o co jde ve vašem případě a zbavte se problémů s ucpaným nosem co nejdříve.
Není tajemstvím, že lidé trpící nadváhou mají různé zdravotní problémy. Víte, že nezdravá tělesná hmotnost může ovlivnit spánek? Přečtěte si víc v našem článku.
Rostliny v domácnosti dokážou podpořit dobrou náladu či zvýšit kvalitu ovzduší. Naučte se, jaké květiny byste měli dát do ložnice pro lepší zdraví a spánek.
