Věděli jste, že nedostatečný spánek souvisí s nízkou mineralizací kostí a má přímý vliv na osteoporózu? Dostatečný a hluboký spánek přitom může výrazně pomoci.
Poloha při spánku vzhledem k poloze partnera často odhaluje, co se děje v našem podvědomí. Pokud jste zvědaví, co to vypovídá o vašem vztahu, čtěte dál.
Řídíte domů po dlouhém dni a najednou si uvědomíte, že si nepamatujete poslední kilometr. Zřejmě jste právě překonali mikrospánek. Poradíme, jak se mu vyhnout!
Mnozí majitelé psů umožňují psovi v noci spát spolu s nimi. Pokud k nim patříte a zaznamenali jste zhoršení kvality spánku, možná je na čase to přehodnotit.
Rádi si pravidelně zdřímnete i během dne? Zřejmě patříte k lidem s tzv. polyfázovým spánkem. Je to typ spánku, při kterém se spí víckrát během dne.
Bojovat s únavou většinou není moc efektivní. Zkuste si místo toho dopřát 15 až 30 minutový odpočinek. Možná budete překvapeni, jak se zvýší vaše produktivita.
Saténová noční košilka, pohodlné tričko a široké kalhoty nebo teplé ponožky? To, v čem nejraději spíte,o vás hodně vypovídá. Zjistěte, zda to sedí i na vás.
Pro mnohé muže je spánek doslova na konci seznamu, co je potřeba za den udělat. Spánek je však nezbytný, aby se tělo aktivně ,,dobilo“ a připravilo na nový den.
Tmavé kruhy pod očima, oteklá nebo povislá víčka jsou neklamnými příznaky nedostatečného nočního odpočinku. Jaká rizika se za tím skrývají?
Mluvíte ze snu? Somnilokvie někdy signalizuje určité problémy a navíc ruší ve spánku i vaši polovičku. Přinášíme tipy, jak přestat mluvit ze spánku.
O škodlivosti modrého světla z obrazovek a smartphonů jste již určitě slyšeli. Přečtěte si, jak ovlivňuje spánek a jak minimalizovat jeho účinky.
Zdraví dutiny ústní má významný vliv na kvalitu spánku. Jistě znáte, co umí způsobit zánět dásní, zubní kaz nebo skřípání zuby. Naučte se, jak se s nimi poprat.
