Správná spánková hygiena je pro kvalitní spánek mimořádně důležitá. My vám nabízíme 12denní plán s osvědčenými tipy, díky kterým si spánek určitě zlepšíte.
Alzheimerova choroba může způsobovat problémy se spánkem. Abychom lépe pochopili, o co vlastně jde, podívejme se na tuto problematiku blíže.
Polohy při spánku jsou důležitější, než si myslíte. Naučte se spát na zádech a probouzejte se odpočatí. Abyste si na to snadněji zvykli, přečtěte si, jak na to.
Každý má prospěch z lepšího spánku a spánková hygiena může hrát klíčovou roli při jeho dosahování. Přečtěte si o co jde a jak spánek vylepšit!
Noční můry rozhodně nesmíte brát na lehkou váhu. Přečtěte si, co špatné sny způsobuje, jaké se vyskytují nejčastěji a to, jak jim úspěšně předcházet.
Skolióza a problémy se spánkem často kráčí ruku v ruce. Přečtěte si, jak dosáhnout lepšího a pohodlnějšího spánku i v případě vychýlené páteře.
Dopřejte si konečně kvalitní spánek bez chrápání. Co vlastně způsobuje tento nemilý zvuk, jak vzniká a jak se chrápání zbavit? Poradíme vám!
Zřejmě už každý zažil situaci, kdy byl tak rozrušený, ustaraný nebo smutný, že nemohl usnout. Naučte se s námi, jak zpracovat stres tak, aby vám neuškodil.
V dnešní době je mnohem snazší být zdravý a fit než v minulosti. Zaměříme se proto na aplikace, které by měly pomoci k lepšímu usínání či kvalitnějšímu spánku.
Spánek přináší pozitivní účinky pro naše zdraví i pro krásu. Nepodceňujte ho. Přečtěte si více v našem článku a pochopíte, proč je spánek tak důležitý.
Známý jev popoledního útlumu a malátnosti se vyhne jen málokomu. Většinou se přihlásí mezi jednou a třetí hodinou a odezva na tyto příznaky mívá několik podob.
Během těhotenství se spánek o trochu zhorší, což je pochopitelné. Podívejme se, jaké faktory ovlivňují kvalitní spánek a které polohy v těhotenství dodržovat.
