Spánek přináší pozitivní účinky pro naše zdraví i pro krásu. Nepodceňujte ho. Přečtěte si více v našem článku a pochopíte, proč je spánek tak důležitý.
Známý jev popoledního útlumu a malátnosti se vyhne jen málokomu. Většinou se přihlásí mezi jednou a třetí hodinou a odezva na tyto příznaky mívá několik podob.
Spánek je velmi důležitý pro naše malé drobečky, protože ovlivňuje jejich fyzický a mentální vývoj. Podívejme se, jak by měl zdravý spánek u dětí vypadat.
Během těhotenství se spánek o trochu zhorší, což je pochopitelné. Podívejme se, jaké faktory ovlivňují kvalitní spánek a které polohy v těhotenství dodržovat.
Stává se, že se ráno probudíte polámaní a unavení? Na vině může být nevhodná poloha, ve které spíte. Poznejte různé polohy při spánku a najděte tu správno...
Příčin neklidného spánku, problémového usínání nebo častého probouzení může být více. Získejte lepší spánek díky dodržování pravidel spánkové hygieny.
Spánek je pro organizmus velmi důležitý a je neoddělitelnou součástí našeho života. Přečtěte si 9 největších mýtů o spánku a zjistěte, jak se chyb vyvarovat.
Neklidný spánek je spojován s různými onemocněními. Naopak, po dobrém odpočinku se lépe soustředíme a jsme efektivnější. Jak tedy dosáhnout kvalitního spánku?
Společné chvíle při usínání a probouzení prý posiluje mezi dvěma lidmi vztah. Každý z nás však má jiné spánkové návyky, kterými můžeme svého partnera rušit.
Spánek je naprosto nezbytný, během něho dochází k regeneraci organizmu a vrací se nám fyzické a psychické síly. Je však vhodné spát přes den? A jak dlouho?
Spánek je předmětem zkoumání už dlouhé roky. Jedním z nejdůležitějších a nejčastěji řešených aspektů je to, jaká by měla být jeho optimální délka.
Tipy pro snažší usínání manísto neúčinného počítání oveček. Relaxační techniky, osvědčené rady a triky pro přivolání spánku.
