Stává se, že se ráno probudíte polámaní a unavení? Na vině může být nevhodná poloha, ve které spíte. Poznejte různé polohy při spánku a najděte tu správno...
Příčin neklidného spánku, problémového usínání nebo častého probouzení může být více. Získejte lepší spánek díky dodržování pravidel spánkové hygieny.
Spánek je pro organizmus velmi důležitý a je neoddělitelnou součástí našeho života. Přečtěte si 9 největších mýtů o spánku a zjistěte, jak se chyb vyvarovat.
Neklidný spánek je spojován s různými onemocněními. Naopak, po dobrém odpočinku se lépe soustředíme a jsme efektivnější. Jak tedy dosáhnout kvalitního spánku?
Společné chvíle při usínání a probouzení prý posiluje mezi dvěma lidmi vztah. Každý z nás však má jiné spánkové návyky, kterými můžeme svého partnera rušit.
Spánek je naprosto nezbytný, během něho dochází k regeneraci organizmu a vrací se nám fyzické a psychické síly. Je však vhodné spát přes den? A jak dlouho?
Spánek je předmětem zkoumání už dlouhé roky. Jedním z nejdůležitějších a nejčastěji řešených aspektů je to, jaká by měla být jeho optimální délka.
Tipy pro snažší usínání manísto neúčinného počítání oveček. Relaxační techniky, osvědčené rady a triky pro přivolání spánku.
Určitě se vám už někdy stalo, že jste nemohli usnout. Ovšem, pokud se problémy vyskytují pravidelně, je potřeba zpozornět.
I když navenek to vypadá, že při spánku úplně vypneme a odpočíváme, v naší hlavě se dějí neuveřitelné věci.
