Ranní únava není příjemná pro nikoho. Být unavení hned po ránu přispívá k nižší koncentraci, podrážděnosti a špatné náladě. Přečtěte si, jak se jí zbavit.
Probudit se s bolavým a ztuhlým krkem nikomu nezlepší náladu. Přečtěte si, co způsobuje bolestivou a ztuhlou šíji, stejně jako tipy pro rychlou úlevu.
Nedostatek spánku zhoršuje výkonnost a zvyšuje riziko nehod a úrazů na pracovištích. Čtěte dál a dozvíte se, jak přestat dřímat v práci.
I s tmavými závěsy se nám může stát, že se vzbudíme dřív a nemůžeme znovu usnout. Přečtěte si, jaké jsou příčiny brzkého ranního probouzení a jak je překonat.
Máte lehký spánek a vzbudí vás sebemenší hluk? Připravili jsme několik osvědčených tipů, jak se lépe vyspat a cítit se ráno svěží a odpočatí.
Nepříjemnou součástí syndromu neklidných nohou je skutečnost, že příznaky se neomezují pouze na den, ale večer znemožňují usnout. Poradíme vám, co dělat.
Lidé s ADHD mají problémy s usínáním, nočním probouzením a nejsou schopni vstát včas. Přečtěte si 5 tipů ke kvalitnímu spánku i přes tuto diagnózu.
V noci jste se nevyspali a už víte, že druhý den můžete očekávat záchvat migrény. Nebo vás přepadne migréna a brání vám usnout. Naštěstí víme, jak vám pomoci.
Když ráno vstáváte, mnohdy jste mrzutí a unavení. Přitom stačí málo a můžete se probouzet nabití energií. Přečtěte si, jak se připravit na úspěšný den.
V noci jste spali velmi málo a nyní vás čeká nový den se všemi svými povinnostmi. Jaký je nejlepší způsob, jak se s nedostatkem spánku vypořádat?
Existuje několik typů deprese s různými příčinami. Jeden symptom je pro všechny typy depresí společný, a tím jsou poruchy spánku. Přečtěte si, co s tím.
