Tipy a triky jak lépe spát strana 4 z 5

Přemáhá vás ospalost, ale v momentě, kdy si lehnete, se namísto rychlého usnutí dostaví náhlá čilost? Ide o projev jedné z nejčastějších spánkových poruch.

Čím dál tím víc lidí trpí bolestmi zad. Na zmírnění nebo odstranění těchto bolestí pomáhá nejen volba správné matrace, cvičení či léčba, ale také masáž zad.

Dopřáli jste si nové povlečení, ale to staré je pořád k světu a vy nevíte, kam s ním? Mrkněte se na 12 způsobů, jak pro staré povlečení najít nový účel.

Nepříjemné, odpudivé a rychle se množící – štěnice se objevují i na místech, kde byste je nečekali. Víte, jak se jim vyhnout?

Probdělá první noc v neznámém prostředí je biologický fenomén, kterému se mnozí nevyhnete. Můžete si však osvojit několik účinných triků na jeho zmírnění.

I když roztoče nevidíte, určitě vám dělají doma společnost. Hoci jsou sami o sobě neškodní, jejich exkrementy po vdechnutí dráždí sliznice v dýchacích cestách.

Bolest zad patří k nejrozšířenějším zdravotním problémům. Může za ni nezdravý životní styl, proto bychom měli cvičit pravidelně a preventivně několikrát týdně.

Ložnice je místem, kde trávíme poměrně hodně času. Přečtěte si několik tipů jak zařídit ložnici, abyste se v ní cítili co nejpříjemněji a pořádně si odpočinuli.

Máte sedavé zaměstnání nebo nedostatek pohybu? Pociťujete bolest v oblasti páteře? Trpíte nespavostí? Inspirujte se 5 cviky, za které vám záda poděkují.

Stlaní postele se dá snadno zařadit do ranního režimu. Navíc představuje praktický způsob vedení dětí ke kladnému postoji k povinnostem. Poradíme, jak na to.

Dlouhé sezení v kanceláři může vést k závažným zdravotním problémům. Abyste nepříjemným následkům předešli, podívejte se s námi na jednoduché cviky na záda.

Nechce se vám ráno vstávat z postele a jít si zaběhat nebo zacvičit do fitka? Můžete si zacvičit přímo v posteli hned po probuzení a bez zbytečné přípravy.